Omega 3, 6 y 9: beneficios y usos en Colombia

Omega 3, 6 y 9: beneficios y usos en Colombia

Los omegas 3, 6 y 9 son ácidos grasos relacionados con bienestar general. Se encuentran en alimentos y suplementos, y suelen usarse como apoyo para rutinas cardiovasculares, cognitivas y de equilibrio nutricional.

¿Qué diferencia hay?

• Omega 3: presente en aceites de pescado y algunas fuentes vegetales.
• Omega 6: presente en diversos aceites vegetales.
• Omega 9: ácido graso monoinsaturado presente en alimentos como aceite de oliva.

La elección del suplemento depende de la concentración, presentación y recomendación del empaque.